Solo il 20% dei bambini dorme tutta la notte dopo le sei settimane di età. Ciò significa che il restante ottanta per cento non dorme tutta la notte e spesso si sveglia più volte durante la notte. La maggior parte dei bambini dorme tutta la notte intorno agli 8-9 mesi di età, ma anche qui ci sono grandi differenze.
Quando fai fatica a padroneggiare l’arte di restare addormentato, spesso ti senti frustrato e sopraffatto. Inizia con le basi e procedi da lì. Lo farai! Di seguito esaminiamo alcuni dei problemi più comuni del sonno del bambino.
Motivi per cui il tuo bambino non vuole dormire
Pochi genitori dimenticheranno la stanchezza che accompagna un bambino che non dorme bene. Le notti possono essere estenuanti e le giornate possono essere piene di occhi stanchi ed esaurimento. Se il tuo neonato non dorme e ti accorgi che fai fatica, questo potrebbe essere il motivo:
Sottovalutare la quantità di sonno di cui ha bisogno il tuo bambino
I neonati hanno bisogno di dormire molto. Si raccomanda che i neonati dormano un totale di 14-17 ore ogni 24 ore. Se non lo capiscono, si accumula un "deficit di sonno". Alcuni genitori temono che il loro bambino non impari se dorme tutto il tempo, ma uno dei motivi per cui i bambini dormono così tanto è che consolidano ciò che hanno imparato mentre sono svegli.
Soluzione
Per aiutare il tuo bambino a sviluppare buone abitudini di sonno, dovresti stabilire una routine prima di andare a dormire. Una routine della buonanotte offre le opportunità e le circostanze che consentono al tuo bambino di fare regolarmente i sonnellini necessari. Stabilire una routine per andare a dormire o per un pisolino può richiedere tempo. Quindi, una volta che hai deciso una routine, attieniti ad essa con pazienza e coerenza. Se ritieni di aver bisogno di aiuto, contatta la tua rete di supporto.
Dimenticando di prestare attenzione alle nozioni di base
Quando il tuo bambino non dorme, è facile non cogliere il punto e giungere a conclusioni complesse. Ciò è particolarmente difficile se sei privato del sonno e non riesci a pensare chiaramente. Per un bambino sano, di solito ci sono ragioni di fondo per cui è infelice, come ad esempio: B. perché ha freddo o fame.
Soluzione
Ci sono alcune cose che dovresti sempre controllare prima di indagare più in dettaglio sui problemi del sonno del tuo bambino:
- Il tuo bambino dorme ad una temperatura confortevole? Assicurati che il tuo bambino sia vestito in modo appropriato per il clima. Assicurati che il tuo bambino sia vestito in un modo che lo metta a suo agio. Non troppo caldo e non troppo freddo. Assicurati inoltre che il lettino non sia posizionato direttamente accanto alle bocchette dell'aria condizionata o sotto una finestra piena di spifferi.
- La stanza è adatta per dormire? Assicurati che la stanza del tuo bambino sia buia e silenziosa. Il rumore bianco viene spesso utilizzato anche per creare un ambiente rilassante e bloccare i rumori esterni più forti.
- Il tuo bambino si sente a suo agio e sicuro? Assicurati che il tuo bambino sia fasciato e si senta al sicuro. Il confezionamento offre numerosi vantaggi, tra cui: B. Impedisce al riflesso di trasalimento di tuo figlio di svegliarlo dal sonno. Inoltre, la fasciatura può aiutare il tuo bambino a imparare a calmarsi. Assicurati che il pannolino del tuo bambino sia asciutto quando si sdraia per dormire e non abbia bisogno di essere cambiato.
- Il tuo bambino ha fame? Assicurati che il tuo bambino sia ben nutrito prima di metterlo a dormire. Se tuo figlio ha fame, si sveglierà durante il riposino per bere. Considera anche se hai dato al tuo bambino la possibilità di rilasciare l'aria accumulata durante la poppata prima di metterlo a dormire, poiché il gas può renderlo irrequieto e irritabile.
Ignorare i segni di stanchezza del tuo bambino
La maggior parte dei bambini mostra segni di stanchezza. Questo è il tuo segnale per metterlo a dormire. Segni di stanchezza possono includere lo sfregamento degli occhi e irrequietezza. Se metti a dormire il tuo bambino troppo stanco (o poco stanco), avrà più difficoltà ad addormentarsi e a restare addormentato. Impara come rispondere ai segnali di stanchezza del tuo bambino.
Soluzione
Probabilmente inizierai a capire i segni unici di stanchezza del tuo bambino. Alcuni di questi possono essere molto sottili. Se noti uno qualsiasi dei segni di stanchezza elencati di seguito, dovresti assicurarti che il tuo bambino abbia l'opportunità di fare un pisolino:
- cipiglio
- sbadigliando
- Fissa lo spazio
- Scintillii rosa attorno alle sopracciglia
- Difficoltà di messa a fuoco
- Movimenti a scatti o raddrizzamento della schiena
Ogni volta che il tuo bambino piange, intervieni
I bambini piangono, e non tutti i pianti significano che il tuo bambino ha bisogno di te. A volte il tuo bambino potrebbe semplicemente piangere perché è esausto e cerca di calmarsi e addormentarsi.
Soluzione
Evita di correre immediatamente dal tuo bambino se piange mentre si addormenta. Concedi loro tempo e spazio per calmarsi, ma, naturalmente, contattali e sostienili se ritieni che tuo figlio ne abbia bisogno. Rimarrai sorpresa dalla capacità del tuo bambino di calmarsi quando gli viene data l'opportunità.
Utilizza diversi metodi calmanti
Anche se potrebbero esserci momenti in cui il tuo bambino non si calma e devi usare diversi modi per calmarlo, se usi sempre diversi metodi calmanti, il tuo bambino non sarà in grado di far fronte a questa incoerenza. Una mancanza di familiarità e routine può causare difficoltà ad addormentarsi.
Soluzione
Una routine coerente per andare a dormire e fare un pisolino è fondamentale per sviluppare abitudini di sonno sane. Quando il tuo bambino non dorme, è naturale voler provare ogni sorta di trucchetto. Tuttavia, dovresti attenersi ad alcuni metodi calmanti coerenti in modo che il tuo bambino inizi a capire e a sentirsi a proprio agio con la routine.
Molti bambini possono iniziare a calmarsi intorno ai 3 mesi di età. Per incoraggiare questa abilità, puoi provare a far addormentare tuo figlio quando è assonnato ma non ancora addormentato. In questo modo, il tuo piccolo potrà imparare l'importante abilità di auto-consolarsi.
Apporta modifiche, ma non dare loro tempo
Abbandonare le cattive abitudini del sonno richiede tempo, soprattutto se si sono sviluppate nel corso di settimane o addirittura mesi. Il tuo bambino ha bisogno di tempo per adattarsi e adattarsi, e ha bisogno di messaggi chiari e coerenti.
Soluzione
Stabilire abitudini e routine di sonno sane richiede impegno, ma ne vale la pena. Le persone stanche non sono famose per la loro pazienza, ma quando introduci cambiamenti o nuove routine, concedi un po' di tempo alla routine o al metodo di assuefazione prima di scartarlo. Naturalmente, non tutto va sempre secondo i piani, quindi sii indulgente, ma tieni presente che se cambi spesso i metodi di ambientamento e le routine del sonno, il tuo bambino potrebbe sentirsi confuso, sopraffatto e instabile.
Il bambino non si sente bene
Può essere una dura battaglia far addormentare il tuo bambino quando è a disagio. Dal raffreddore all'indigestione, quando non si sente bene, il tuo piccolo può diventare irrequieto e stanco.
Soluzione
Se ritieni che tutti i bisogni primari del tuo bambino siano stati soddisfatti e lui è ancora irrequieto, dovresti consultare il tuo medico di famiglia per assicurarti che non ci siano dolore, disagio o problemi digestivi.
È importante ricordare che non sei solo.
Perché il mio bambino non dorme? è sicuramente una delle domande più frequenti sui bambini in tutti i paesi. Mantenere le cose semplici, essere coerenti e chiedere aiuto quando ne hai bisogno ti aiuterà a superare questo momento. Quando chiedi aiuto, puoi anche chiedere a qualcuno di prendersi cura del tuo bambino mentre riposi.
Se ritieni di aver esaurito tutte le opzioni di cui sopra e di non riuscire a farcela, rivolgiti alla tua rete di supporto, al tuo medico di famiglia o a un servizio fidato di supporto alla genitorialità precoce come il National Childbirth Trust per chiedere aiuto.
Tutti i bambini sani possono dormire bene. Tuttavia, se i loro bisogni primari - essere nutriti, stare al caldo, puliti, asciutti, comodi, essere amati e dormire - non vengono soddisfatti e le cose non sono impostate correttamente per loro, avranno difficoltà.
Mantenere le cose semplici, essere coerenti e lavorare insieme al tuo bambino come una squadra ti aiuterà notevolmente a prendere le decisioni giuste quando si tratta di aiutare il tuo piccolo a dormire profondamente, giorno e notte. E quando il bambino dorme, dormi anche tu.
