Mentre ero a New York in viaggio d'affari, ho notato una maglietta per bambini. Aveva il semplice messaggio: “Se non dormo io, nessuno dorme”. Questo è proprio vero, come possono testimoniare molti genitori privati del sonno . Love To Dream ha pubblicato uno studio che mostra quanto sia grave la privazione del sonno nei primi tre mesi di vita di un neonato. Oltre il 70% delle madri intervistate ha affermato che rinuncerebbe al cioccolato per un anno intero solo per poter dormire una sola notte ininterrotta. Cioccolata per un anno!
So anche che i bambini a volte iniziano a dormire tutta la notte già a 6 settimane. Questa è una benedizione, ma è anche rara e si verifica solo nel 20% dei bambini. La maggior parte dei bambini dorme tutta la notte fino agli 8-9 mesi. È importante ricordare che tutti i bambini sono diversi e ciò che funziona per un bambino potrebbe non funzionare per un altro. L'ora di andare a dormire dovrebbe essere un momento privo di stress per i bambini e i loro genitori e consiglierei di provare alcune delle seguenti cose:
Punta a una routine del tardo pomeriggio che comprenda la cena (se ci sono cibi solidi), un bagno e un allattamento al seno o al biberon, quindi è ora di andare a dormire. Questa routine dovrebbe essere strutturata e svolgersi all'incirca alla stessa ora ogni giorno. I neonati e i bambini rispondono bene alla routine. L'ora di andare a dormire non dovrebbe mai essere spaventosa o spaventosa. I bambini lo capiscono molto rapidamente. La stanza dovrebbe essere buia, ben ventilata e né troppo calda né troppo fredda. Raccomando 18-22°C come intervallo di temperatura sicuro . Assicurati anche che la stanza non sia troppo rumorosa.
Permetti ai bambini piccoli di coccolare il loro orsacchiotto, coperta o giocattolo preferito prima di andare a letto. Si prega di non metterli nel lettino del bambino poiché ciò potrebbe comportare il rischio di SIDS. Puoi trovare una guida per un sonno sicuro qui. Alcuni bambini riescono a calmarsi da soli a partire dai 3 mesi di età. Il momento migliore per metterlo a letto è quando ha sonno ma non si è ancora addormentato. Non mi dispiace il ciuccio se aiuta il bambino ad addormentarsi, anche se so che alcuni genitori sono contrari. Una fasciatura può anche fare molto per mantenere il bambino a proprio agio, poiché garantisce che dorma in indumenti da notte fisiologicamente appropriati (nota: una volta che il bambino mostra segni di voler rotolare, sarà necessario passare a indumenti di transizione come un cambio a la borsa o la tuta di transizione SWADDLE UP™ ). Infine, non stimolare mai eccessivamente il tuo bambino, ma piuttosto impara ad osservare e comprendere il suo comportamento. Se notate segni di stanchezza nel vostro bambino, non dovreste metterlo a dormire troppo tardi. Il grande vantaggio è che potrete concedervi anche un meritato riposo!
