Rispondere ai segnali e ai segnali dei bambini stanchi

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Grundlagen
Nell’ambiente relativamente non verbale che condividiamo con il nostro bambino, siamo costretti a imparare, leggere e interpretare una varietà di segnali fisici e linguaggio del corpo che ci aiutano a riconoscere i suoi bisogni. Questo non è mai più vero che con un bambino stanco. Fortunatamente, ci sono una serie di segnali che il nostro bambino può usare per dirci che vuole andare a letto. Alcuni segnali sono piuttosto evidenti e li realizziamo noi stessi, ma altri potrebbero richiedere un po' più di lavoro investigativo.
recensito da Genevieve Titov, Sleep Angel
3 min read |
17 January, 2024

Riconoscere i sintomi di stanchezza nei bambini

Quando si naviga nel confuso mondo dei neonati, viene posta molta enfasi sulla fissazione dell'ora di andare a dormire, sulla pianificazione dell'importantissima routine del sonno e sul far sì che il bambino abbia il riposo di cui ha bisogno. A volte questo significa che non notiamo più i sottili segnali di sonno che ci danno i nostri piccoli. Anche se la routine è importante, padroneggiare l'arte di leggere i segnali di un bambino stanco può essere la chiave per avere buone abitudini di sonno.

Quando un bambino è troppo stanco, il suo corpo può innescare una risposta allo stress che provoca il rilascio di adrenalina e cortisolo. Riconoscere e sapere quando dare riposo al tuo bambino prima che diventi troppo stanco può risparmiare a lui (e a te) il grosso ostacolo di addormentarsi dopo che è diventato stressato o irrequieto.

Segni comuni di stanchezza nei neonati:

Registrare i modelli di comportamento del tuo neonato stanco è fondamentale per favorire una preziosa comunicazione tra voi due. Come per la maggior parte delle cose, ogni bambino ha i propri segnali. Ti adatterai ai ritmi e ai segnali del tuo bambino, ma ecco alcuni dei segnali più comuni che il tuo bambino è pronto per accoccolarsi per dormire.

Contrazioni di braccia e gambe

Movimenti improvvisi, incontrollati o intermittenti delle braccia e delle gambe indicano che il bambino è troppo stanco e si sta avvicinando alla fine delle sue ore di veglia. Se noti che il tuo bambino muove le braccia e le gambe, potrebbe essere il suo modo di dirti che ha bisogno di un pisolino. Inizia l'ora del riposino o della nanna fasciando il tuo bambino per farlo sentire sicuro.

cipiglio

Aggrottare la fronte è uno dei segnali più subdoli di stanchezza, ma spesso significa che il tuo bambino non è soddisfatto della situazione attuale e ha bisogno di riposo.

Le sopracciglia sono delineate in un po' di rosa

Questo indicatore della stanchezza del tuo bambino è dovuto a lievi cambiamenti ormonali e/o allo sfregamento degli occhi. Se le sopracciglia del tuo bambino diventano leggermente rosa, di solito è un segno che il neonato è stanco e significa che è ora di interrompere l'attività corrente e iniziare a fare un pisolino.

Fissa lo spazio

L'incapacità o la riluttanza a concentrarsi o impegnarsi può significare che il sacco a pelo sta chiamando. Se noti che il tuo bambino ha perso interesse per il mondo che lo circonda, potrebbe essere troppo stanco.

sbadigliando

Proprio come gli adulti, lo sbadiglio è uno dei segnali più evidenti della stanchezza del bambino. Sbadigliare indica che è ora di sdraiarsi. Esistono molte teorie sul perché sbadiglio e, sebbene non esistano prove conclusive, lo sbadiglio è generalmente accettato come un segno di stanchezza. Quando sbadigliamo, inspiriamo velocemente ed espiriamo profondamente. Se noti che il tuo bambino sbadiglia, potrebbe essere il momento di fasciarlo e metterlo a suo agio.

Inarca la schiena

Quando i bambini inarcano la schiena, può essere un segno che sono irrequieti. Se non l'hai già fatto, inizia la routine della buonanotte.

Segni di stanchezza nei neonati e nei bambini più grandi

Segni e indicatori di affaticamento per i bambini più grandi possono essere un po’ più evidenti dei segni di affaticamento per i neonati. Non solo hai avuto abbastanza tempo per capire cosa tende a fare il tuo bambino quando è stanco, ma i segnali nei bambini più grandi sono più facili da individuare.

irritabilità

La stanchezza eccessiva nei bambini più grandi si manifesta spesso come irrequietezza, frustrazione o impazienza ed è un segno che il bambino potrebbe essere stanco. Se noti che il tuo bambino sta diventando sempre più irritabile, potrebbe cercare di dirti che ha bisogno di riposare.

Iperattività

Invece di addormentarsi quando sono stanchi, i bambini possono diventare iperattivi. L'incapacità di riposarsi adeguatamente può diventare un fattore di stress per il tuo bambino. Il tuo corpo è inondato di cortisolo e adrenalina, rendendo molto più difficile addormentarsi. Se noti che il tuo bambino sta diventando iperattivo, dovresti introdurre una routine calmante per aiutarlo a superare la fase di stanchezza e permettergli di calmarsi.

attaccamento

Se non puoi mettere giù il tuo bambino o se vuole essere tenuto in braccio, ciò potrebbe indicare che il tuo bambino sta cercando conforto tra le tue braccia quando non dorme. Rifugiarsi tra le braccia di mamma, papà o di chi si prende cura di lui può portare conforto al tuo bambino. Se noti che il tuo bambino diventa sempre più appiccicoso, aiutalo a sentirsi sicuro, ad esempio fasciandolo con una coperta per ricordargli che è ora di dormire.

Capricci e crisi di nervi

Se il tuo bambino sta facendo i capricci o ha un crollo nervoso, probabilmente è già troppo stanco. Il tuo bambino esprime la sua estrema frustrazione comportandosi in un modo sproporzionato rispetto alle circostanze o che si discosta dal suo normale modello di comportamento. Una volta che il tuo bambino ha raggiunto questa fase, potrebbe essere difficile iniziare una normale routine di pisolino/sonno. Il tuo bambino potrebbe aver bisogno di ulteriore rassicurazione, coccole, distrazione o un bagno per calmarsi.

Alza la voce

Un modo comune per comunicare il nostro dispiacere al mondo è essere forte. Se il tuo bambino non possiede ancora il vocabolario, potrebbe dirti che è troppo stanco attraverso un comportamento rumoroso o irrequieto.

Domande frequenti

I bambini stanchi fanno fatica a dormire?
I bambini troppo stanchi potrebbero dover superare il loro lieve stress prima di potersi addormentare. Poiché il corpo rilascia ormoni dello stress quando è stanco, potrebbe essere necessaria ulteriore rassicurazione per far dormire il bambino (e va bene).
Per quanto tempo può restare sveglio un bambino stanco?
Un bambino troppo stanco può rimanere sveglio fino a ore oltre l’ora in cui va a dormire. È una buona idea sostenere il bambino nel suo viaggio con ulteriore rassicurazione, conforto o alimentazione.
Come si fa a far addormentare un bambino stanco?
Se riconosci che il tuo bambino è troppo stanco, aiutalo utilizzando le tue tecniche calmanti preferite. Se il tuo bambino è troppo stanco, potrebbe avere difficoltà a calmarsi. Alcune cose che potresti prendere in considerazione sono: fasciare, fare il bagno, fare esercizio, rumore bianco, massaggio delicato.
Dovresti lasciare piangere un bambino stanco?
Evita di lasciare piangere il tuo bambino quando è troppo stanco. Potrebbe quindi addormentarsi, ma potrebbe trattarsi solo di un breve pisolino ed è probabile che all'inizio sia esausto.
I bambini stanchi si svegliano piangendo?
È noto che i bambini stanchi si svegliano piangendo o irrequieti. Se il processo di addormentamento è stato in qualche modo stressante, potrebbero non aver goduto della durata e della qualità del sonno richieste e apparire comunque infelici.
Essere troppo stanco ti fa svegliare di notte?
La stanchezza eccessiva può innescare un circolo vizioso che porta al risveglio notturno e al risveglio presto. Garantire che il tuo bambino abbia sempre molte opportunità di riposare alla fine delle sue ore di veglia può aiutare a prevenire tempi di sonno più brevi e risvegli notturni.
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