Was versteht man unter Frühaufstehen bei Babys?
Frühes Aufstehen bei Babys bedeutet, dass sie regelmäßig vor 6 Uhr morgens aufwachen. Ihr Kind lässt sich nicht mehr beruhigen, wenn es gefüttert oder gewickelt wird, und der Schlafmangel beginnt, den Familienalltag zu beeinträchtigen. Die durchschnittliche Aufwachzeit für Kinder liegt zwischen 6 und 7 Uhr morgens.
Warum ist mein Baby ein Frühaufsteher?
Es gibt verschiedene Gründe, warum Ihr Baby früher aufwacht, als es sollte. Von einem nächtlichen Temperaturabfall bis hin zu Übermüdung - im Folgenden finden Sie die häufigsten Gründe.
Krankheit, Zahnen und Reisen
Wenn Sie herausfinden wollen, warum Ihr Kind früher aufwacht, als es sollte, ist es wichtig, eine Krankheit auszuschließen. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie sich Sorgen machen. Auch Zahnen oder Reisen können sich negativ auf die Schlafroutine Ihres Kindes auswirken.
Schlaf-Assoziationen
Teilweises Aufwachen während der Nacht ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene ein normaler Bestandteil des Schlafs. Säuglinge und Kleinkinder, die zum Einschlafen auf die Hilfe der Eltern angewiesen sind, sind jedoch weniger in der Lage, sich selbst zu beruhigen. Babys, die zum Beispiel geschaukelt, gefüttert oder mit einem Schnuller in den Schlaf begleitet werden, haben es zwischen 12 und 4 Uhr morgens schwer, wieder einzuschlafen - in dieser Zeit finden die größten Übergänge im Schlafzyklus statt.
Temperatur
Vor allem in den Wintermonaten wachen Babys oft zwischen 4 und 5 Uhr morgens auf, weil ihnen zu kalt ist. Um sicherzustellen, dass die Temperatur Ihres Kindes während der Nacht reguliert wird, sind unsere SWADDLE UP™ und Sleep Suits/Bags™ in verschiedenen Materialien erhältlich. Nutzen Sie unseren Temperaturleitfaden, um das richtige Material für die jeweilige Jahreszeit auszuwählen.
Exposition gegenüber Tageslicht oder Geräuschen
Verdunkelungsrollos oder -vorhänge können verhindern, dass Ihr Kind durch das Sonnenlicht in seinem Zimmer früh aufwacht . Dimmen Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen das Licht und ziehen Sie die Vorhänge/Jalousien zu, um einen ruhigen Raum zu schaffen. Die Dunkelheit regt die Produktion von Melatonin an und hilft Ihrem Kind, einzuschlafen. Manche Kinder wachen auch wegen der Geräusche draußen auf. Weißes Rauschen kann ein wirksames Mittel dagegen sein und kann während des Mittagsschlafs oder der Nachtruhe mit einer Lautstärke von etwa 50-60 Dezibel abgespielt werden.
Zu viel oder zu wenig Schlaf
Wenn Ihr Kind tagsüber schläft, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass es einschlafen kann, wenn die Schlafenszeit anbricht. Andererseits kann Ihr Kind auch übermüdet sein, wenn es nicht genug schläft. Während sich Babys entwickeln, ändern sich ihre Wachzeiten. Wir empfehlen, eine Schlafenszeit-Routine zu entwickeln, die dem Alter des Kindes entspricht.
Hunger
Hunger kann dazu führen, dass Ihr Kleines zwischen den Schlafphasen aufwacht. Um dies zu verhindern, sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Kind vor dem Schlafengehen ausreichend gefüttert wurde.
Gewohnheit
Manche Kinder wachen einfach aus Gewohnheit früh auf. Sie haben sich vielleicht daran gewöhnt, zu einer bestimmten Zeit zu essen oder den Tag früh zu beginnen, weil sie nicht zur Ruhe kommen können.
Wie kann man den Zyklus des frühen Aufstehens durchbrechen?
Um den Zyklus des frühen Aufstehens zu durchbrechen, beachten Sie die folgenden Tipps unseres Expertenteams:
Schaffen Sie eine sichere Schlafumgebung
Dimmen Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen das Licht, schließen Sie die Vorhänge/Jalousien und beginnen Sie mit Ihrer Nachtroutine. Entfernen Sie vor dem Schlafengehen Spielzeug, Decken und andere Gegenstände, an denen Ihr Kind ersticken könnte, aus dem Babybett oder Stubenwagen.
Unser preisgekrönter SWADDLE UP™ wurde entwickelt, um die Selbstberuhigung zu fördern und gleichzeitig den Komfort des Puckens beizubehalten, und wird einen dauerhaften Platz in der Routine Ihres Kindes einnehmen. Sobald Ihr Kind erste Anzeichen zeigt, sich umzudrehen, helfen Ihnen unsere Schlafanzüge und Schlafsäcke™ beim Übergang zu einem unabhängigeren Schlaf.
Etablieren Sie eine nächtliche Routine
Eine Routine hilft dabei, ein gesundes Schlafmuster zu etablieren, das über Jahre hinweg Bestand haben wird. Das kann eine Geschichte, ein Bad, ein Schlaflied oder eine Mahlzeit sein.
Ändern Sie die Schlafenszeitroutine
Wenn Ihr Kind zu wenig oder zu viel schläft, sollten Sie seine Schlafroutine entsprechend ändern. Planen Sie den Mittagsschlaf so, als ob Ihr Kind nach 6 Uhr morgens aufgewacht wäre, und achten Sie darauf, dass der letzte Mittagsschlaf nicht später als 16.30 Uhr stattfindet.
Behalten Sie die Nachtruhe bei
Versuchen Sie, die Nachtruhe bis frühestens 6 Uhr aufrechtzuerhalten, um Ihrem Kind zu signalisieren, dass es noch nicht an der Zeit ist, den Tag zu beginnen. Wenn Ihr Baby aufwacht, geben Sie ihm Zeit, sich selbst zu beruhigen. Wenn es sich dann immer noch nicht beruhigt hat, gehen Sie leise in den Raum und füttern Sie es wie in der Nacht (in einem dunklen Raum ohne stimulierende Interaktion).
Versuchen Sie eine frühere (oder spätere) Schlafenszeit
Wir alle wissen, dass eine frühe Schlafenszeit für einen erholsamen Schlaf förderlich ist, aber vielleicht bringen Sie Ihr Kind zu früh ins Bett. Das ist eine Frage von Versuch und Irrtum, aber wenn Sie einmal herausgefunden haben, was bei Ihnen funktioniert, sollten Sie sich an diese Zeit halten, da dies eine dauerhafte Schlafroutine fördern wird.
Weisen Sie darauf hin, dass es Zeit ist, aufzuwachen
Um Ihrem Kind zu helfen, den Unterschied zwischen Morgen und Nacht zu erkennen, versuchen Sie, den morgendlichen Weckruf zu betonen. Ein fröhliches „Guten Morgen!“ macht Ihrem Kind klar, dass es nicht aufsteht, weil es ständig weint oder sich weigert, wieder einzuschlafen, sondern weil es Morgen ist.
Sollte ich mein Baby um 5 Uhr morgens füttern?
Wenn Ihr Baby um 5 Uhr morgens aufwacht und Schwierigkeiten hat, sich zu beruhigen, ist es möglicherweise hungrig. Wir empfehlen, das Baby so zu füttern, als wäre es noch mitten in der Nacht (d. h. das Licht auszuschalten, leise zu sein und es nicht zu sehr zu stimulieren). Dadurch wird das Kind ermutigt, sich wieder zu beruhigen.
Kann das Füttern im Traum zu frühem Aufwachen führen?
Bei der Traumfütterung füttern Sie Ihr Baby, während es noch halb wach ist. Manche Eltern finden, dass dies eine hilfreiche Methode ist, um die nächste Mahlzeit ihres Kindes hinauszuzögern und es so zu ermutigen, länger zu schlafen. Allerdings ist jedes Baby anders, und eine Traumfütterung kann den natürlichen Schlafzyklus Ihres Kindes auf unterschiedliche Weise beeinflussen.
Sollte ich die Schlafenszeit meines Babys verschieben, wenn es zu früh aufwacht?
Ja. Wenn Sie eine gute nächtliche Routine eingeführt, eine entspannte Umgebung geschaffen und die Temperatur im Zimmer geregelt haben, sollten Sie die Schlafenszeit überprüfen. Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, einzuschlafen, ist es vielleicht übermüdet, weil es zu früh ins Bett geht.
Versuchen Sie, die Schlafenszeit zu verschieben, um zu sehen, ob dies einen Unterschied macht.
Wie bringe ich mein Baby dazu, bis 7 Uhr morgens zu schlafen?
Um Ihr Kind zu ermutigen, bis 7 Uhr morgens zu schlafen, befolgen Sie unsere obigen Tipps, angefangen bei einer früheren Schlafenszeit bis hin zur Verringerung der Anzahl der Nickerchen während des Tages. Es braucht Zeit, um eine Schlafroutine zu entwickeln, die über Jahre hinweg Bestand hat.
Soll ich mein Baby um 5 Uhr morgens ausschreien lassen?
Ihr Baby wird unweigerlich mehrmals in der Nacht aufwachen, um zu trinken. Ziel ist es, dass Ihr Baby lernt, sich mit der Zeit selbst zu beruhigen. Die „Schreimethode“ soll Eltern und Bezugspersonen helfen, ihrem Kind beizubringen, selbständig einzuschlafen. Jede Familie ist anders, und es liegt an Ihnen zu entscheiden, ob Sie die Methode ausprobieren möchten oder nicht.
Wenn Ihr Kind immer noch früher aufwacht, als es sollte, ist es vielleicht ein Frühaufsteher (das ist, wenn es nach 5.30 Uhr aufwacht).
