Cosa sono le finestre di risveglio?
Il tempo di veglia è il tempo in cui il tuo bambino è sveglio, da quando si sveglia dal pisolino a quando torna a dormire. Questi periodi, a volte chiamati periodi di veglia, variano da bambino a bambino e dipendono fortemente dall'età del bambino. I periodi di veglia sono periodi di tempo in cui il tuo bambino è spesso sveglio e interagisce con il suo ambiente.
L'importanza degli orari di veglia
Gli orari di veglia per i bambini sono così importanti per i seguenti motivi:
- Il bambino ha bisogno di avere abbastanza tempo per essere sveglio tra un pisolino e l'altro in modo da sentirsi sufficientemente stanco quando arriva il momento di dormire di nuovo.
- Conoscere gli orari di veglia del tuo neonato ti aiuterà a metterlo a letto prima che diventi troppo stanco e abbia difficoltà a calmarlo.
- Conoscere le tue ore di veglia può aiutarti a pianificare la tua giornata in anticipo.
Quanto dovrebbe durare il periodo di veglia?
I tempi di veglia variano da bambino a bambino e dipendono dall'età e dallo stadio di sviluppo del bambino. Di seguito sono riportati alcuni esempi di orari di veglia a seconda dell'età del bambino:
Quanto durano i tempi di veglia dei bambini di 1-2 mesi?
Entro 1 o 2 mesi di età, il tuo bambino è probabilmente in grado di rimanere sveglio per lunghi periodi di tempo. Il tempo di veglia tipico per questa fascia di età è compreso tra 45 e 60 minuti.
Quanto sono lunghi i tempi di veglia tra i 3 ed i 6 mesi?
Di età compresa tra 3 e 6 mesi, il tempo di veglia del tuo bambino può variare da 1 a 2,5 ore.
Quanto tempo restano svegli i bambini di 7-9 mesi?
Di età compresa tra 7 e 9 mesi, un bambino resta sveglio in media tra le 2,5 e le 3 ore.
Quanto sono lunghi i tempi di veglia tra i 9 ed i 12 mesi?
Quando il tuo bambino si avvicina al traguardo di 1 anno, le ore di veglia variano generalmente da 2,5 a 4 ore.
Quanto durano le ore di veglia dei bambini da 1 anno in su?
Dopo il primo anno di età, il tuo bambino potrebbe rimanere sveglio per periodi di tempo più lunghi, solitamente tra le 3,5 e le 5 ore.
Come puoi prolungare le tue ore di veglia
Se il tuo bambino impiega molto tempo ad addormentarsi dopo un pisolino, è irrequieto o fa un pisolino dopo aver dormito molto prima, potrebbe essere il momento di aumentare gradualmente il tempo di veglia.
Puoi aumentare gradualmente il tempo di veglia del tuo bambino tenendolo sveglio per 10-15 minuti in più alla volta. Esistono alcuni modi in cui puoi tenere sveglio il tuo bambino in modo che interagisca con te e con l'ambiente circostante mentre passi a ore di veglia più lunghe:
- Foraggio
- Distraiti con una storia o una canzone
- Gioco sensoriale
- Rafforzare e creare una chiara differenza tra giorno e notte trascorrendo del tempo all'aria aperta
