Comprendere il comportamento di veglia dei bambini in base all'età

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Grundlagen
La conoscenza potrebbe non essere potente quando si tratta dei nostri piccoli, ma la conoscenza può certamente dare potere. Sembra che ci siano così tante cose da imparare quando si tratta del nostro nuovo membro della famiglia. Sapere cos'è un periodo di veglia e come incorporare i periodi di veglia del tuo neonato nella tua routine quotidiana ti aiuterà a gestire meglio l'ora di andare a dormire e a sviluppare routine del sonno. Può anche aiutare a gettare le basi per sane abitudini di sonno.
Genevieve Titov, L'angelo del sonno
5 min read |
29 June, 2023

Cosa sono le finestre di risveglio?

Il tempo di veglia è il tempo in cui il tuo bambino è sveglio, da quando si sveglia dal pisolino a quando torna a dormire. Questi periodi, a volte chiamati periodi di veglia, variano da bambino a bambino e dipendono fortemente dall'età del bambino. I periodi di veglia sono periodi di tempo in cui il tuo bambino è spesso sveglio e interagisce con il suo ambiente.

L'importanza degli orari di veglia

Gli orari di veglia per i bambini sono così importanti per i seguenti motivi:

  • Il bambino ha bisogno di avere abbastanza tempo per essere sveglio tra un pisolino e l'altro in modo da sentirsi sufficientemente stanco quando arriva il momento di dormire di nuovo.
  • Conoscere gli orari di veglia del tuo neonato ti aiuterà a metterlo a letto prima che diventi troppo stanco e abbia difficoltà a calmarlo.
  • Conoscere le tue ore di veglia può aiutarti a pianificare la tua giornata in anticipo.

Quanto dovrebbe durare il periodo di veglia?

I tempi di veglia variano da bambino a bambino e dipendono dall'età e dallo stadio di sviluppo del bambino. Di seguito sono riportati alcuni esempi di orari di veglia a seconda dell'età del bambino:

Quanto durano i tempi di veglia dei bambini di 1-2 mesi?

Entro 1 o 2 mesi di età, il tuo bambino è probabilmente in grado di rimanere sveglio per lunghi periodi di tempo. Il tempo di veglia tipico per questa fascia di età è compreso tra 45 e 60 minuti.

Quanto sono lunghi i tempi di veglia tra i 3 ed i 6 mesi?

Di età compresa tra 3 e 6 mesi, il tempo di veglia del tuo bambino può variare da 1 a 2,5 ore.

Quanto tempo restano svegli i bambini di 7-9 mesi?

Di età compresa tra 7 e 9 mesi, un bambino resta sveglio in media tra le 2,5 e le 3 ore.

Quanto sono lunghi i tempi di veglia tra i 9 ed i 12 mesi?

Quando il tuo bambino si avvicina al traguardo di 1 anno, le ore di veglia variano generalmente da 2,5 a 4 ore.

Quanto durano le ore di veglia dei bambini da 1 anno in su?

Dopo il primo anno di età, il tuo bambino potrebbe rimanere sveglio per periodi di tempo più lunghi, solitamente tra le 3,5 e le 5 ore.

Come puoi prolungare le tue ore di veglia

Se il tuo bambino impiega molto tempo ad addormentarsi dopo un pisolino, è irrequieto o fa un pisolino dopo aver dormito molto prima, potrebbe essere il momento di aumentare gradualmente il tempo di veglia.

Puoi aumentare gradualmente il tempo di veglia del tuo bambino tenendolo sveglio per 10-15 minuti in più alla volta. Esistono alcuni modi in cui puoi tenere sveglio il tuo bambino in modo che interagisca con te e con l'ambiente circostante mentre passi a ore di veglia più lunghe:

  • Foraggio
  • Distraiti con una storia o una canzone
  • Gioco sensoriale
  • Rafforzare e creare una chiara differenza tra giorno e notte trascorrendo del tempo all'aria aperta

Cosa fai con il bambino durante le ore di veglia?

Ci sono molte attività che puoi svolgere con il tuo bambino durante le ore di veglia e non devono essere elaborate. Interagire semplicemente con il tuo bambino può essere l'unico stimolo di cui ha bisogno durante le ore di veglia, soprattutto se è neonato. Man mano che il tuo bambino cresce, potresti essere in grado di incorporare più attività e aumentarne la durata e la portata. Alcune idee per il momento del risveglio includono: dare da mangiare al bambino, allattare al seno, introdurre giocattoli, libri di fiabe o giochi sensoriali, giochi semplici con il bambino come: B. Giocare al cucù, portare il bambino alla biblioteca locale per incontrare altri bambini, uscire, fare una passeggiata con il passeggino o semplicemente interagire con l'ambiente

Attività durante il risveglio per i neonati

Le attività che puoi svolgere con il tuo neonato al risveglio includono:

  • Abbraccio
  • Foraggio
  • Trascorri un po' di tempo all'aria aperta
  • Un massaggio delicato
  • Gioca a cucù

Attività nella finestra di risveglio per bambini di età compresa tra 3 e 6 mesi

Man mano che il tuo bambino cresce, cresce anche l'elenco delle attività che puoi incorporare nella finestra di veglia del tuo bambino. Puoi optare per attività come:

  • Tempo di pancia supervisionato
  • Leggere libri di fiabe al tuo bambino
  • Camminare con il bambino nel passeggino o nel passeggino
  • Riproduci musica o canta canzoni
  • Tempo supervisionato su un tappeto da gioco con animali di peluche e sonagli

Attività alla finestra del risveglio per bambini di età compresa tra 7 e 12 mesi

A seconda dello stadio di sviluppo del tuo bambino, puoi svolgere le seguenti attività durante i periodi di veglia tra 7 e 12 mesi:

  • Tempo sul pavimento
  • Gioco libero
  • Trascorri un po' di tempo giocando con una stazione di attività o un maglione
  • Attività o gruppi di gioco con altri bambini
  • Trascorri del tempo all'aria aperta

Domande frequenti sulla finestra di risveglio del bambino

Quando dovresti iniziare a svegliare il tuo bambino?
La finestra di veglia di un bambino inizia quando si sveglia dal sonno.
Quando dovresti cambiare le finestre di riattivazione del tuo bambino?
Se il tuo bambino continua a fare dei sonnellini brevi o ha difficoltà ad addormentarsi, potrebbe essere perché non è ancora abbastanza stanco. A questo punto, dovresti considerare di aumentare gradualmente il tempo di veglia per vedere se questo aiuta il tuo bambino a dormire meglio.
Una finestra di riattivazione include l'alimentazione?
Una finestra di veglia comprende il tempo di alimentazione, indipendentemente dal fatto che il bambino sia allattato al seno o artificialmente.
Perché la finestra del primo risveglio è la più breve?
La prima finestra di risveglio della giornata di solito segue una notte di sonno più lunga. Il tuo bambino potrebbe stancarsi più rapidamente dopo questo lungo periodo di riposo.
Le ore di veglia aumentano durante il giorno?
I tempi di veglia aumentano durante il giorno. In genere, più a lungo il tuo bambino dorme, più a lungo potrà rimanere sveglio.
Come fai a sapere se le tue ore di veglia sono troppo brevi?
Se le tue ore di veglia sono troppo brevi, probabilmente il tuo bambino avrà difficoltà ad addormentarsi quando arriva l'ora di andare a dormire. Potrebbe rimanere sveglio per molto tempo, essere irrequieto o piangere. "

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