Neugeborene verwechseln Tag und Nacht
Eine lustige Tatsache über Babys ist, dass Neugeborene den Unterschied zwischen Tag und Nacht nicht erkennen können. Ihr Baby hat es sich gerade erst im Mutterleib gemütlich gemacht, wo es, ehrlich gesagt, Wichtigeres zu tun gab. Tatsächlich entwickeln sich die inneren Mechanismen, die es Ihrem Baby ermöglichen, Tag und Nacht zu unterscheiden, erst im Alter von etwa 2 Monaten. In den ersten Monaten ist Ihr Neugeborenes hauptsächlich mit Schlafen und Essen beschäftigt. In diesem frühen Stadium hat die Tageszeit nur wenig Einfluss auf den Schlafzyklus und die innere Uhr Ihres Babys.
Der Schlafzyklus von Babys ist anders als der von Erwachsenen
Die Schlafzyklen von Neugeborenen sind etwa 40 Minuten lang, während die Schlafzyklen von Erwachsenen etwa 90 Minuten lang sind. In der Regel haben Erwachsene etwa 4-6 Schlafzyklen pro Nacht. Der Schlaf von Erwachsenen ist durch 4 verschiedene Schlafphasen gekennzeichnet, während der Schlaf von Babys nur 2 Phasen umfasst.
Säuglinge wechseln etwa alle 40 Minuten vom Leichtschlaf (REM) in den Tiefschlaf (NREM). Während der Leichtschlafphase neigen Babys dazu, aufzuwachen, und benötigen möglicherweise Hilfe, um sich wieder einzurichten, bis sie lernen, dies selbst zu tun.
Säuglinge lernen und wachsen im Schlaf
Ihr Baby muss von dem Moment an, in dem es auf die Welt kommt, so viele Informationen aufnehmen. Wenn Babys schlafen, wächst ihr Gehirn nicht nur, sondern konsolidiert auch die Informationen, die sie bisher gelernt haben. Es kann ein sehr tiefgreifender Moment sein, wenn Ihr Baby im Schlaf „erwachsen“ geworden zu sein scheint.
Babys haben eine Phase des leichten Schlafs, die als REM (Rapid Eye Movement) bekannt ist. Es wird angenommen, dass diese Phase die Entwicklung des Gehirns Ihres Babys fördert, indem sie es daran hindert, sich auszuruhen. Während der Leichtschlafphase wird das Gehirn stärker durchblutet, und der Körper erhöht die Produktion einiger Nervenproteine, die bekanntermaßen die Gehirnaktivität fördern.
Der Babyschlaf reift mit der Zeit
Mit Hilfe von Schlafrhythmen reift der Schlaf Ihres Babys schnell heran. Mit etwa 3 Monaten verlängern sich die Schlafphasen eines Babys von 2 auf 3, und im Alter von 6 Monaten ist Ihr Baby in der Lage, seine kurzen Schlafzyklen miteinander zu verbinden. Die Ermutigung und Unterstützung Ihres Babys zur Selbstberuhigung ist ein wichtiger Schritt bei der Entwicklung des Schlafverhaltens Ihres Babys.
Schlafenszeit-Routinen funktionieren
Schlafenszeitroutinen geben Ihrem Kind wichtige Hinweise auf den Schlaf und helfen ihm zu verstehen, was es jeden Tag zu erwarten hat. Auch wenn es einige Zeit dauern kann, bis eine Schlafenszeit-Routine etabliert ist, helfen die Wiederholungen und die Regelmäßigkeit Ihrem Baby, den Ablauf der Schlafenszeit zu verstehen.
Schlafenszeitroutinen mögen einfach sein, aber solange sie regelmäßig und in der richtigen Reihenfolge durchgeführt werden, können sie zu einem effektiven täglichen Hilfsmittel werden. Schlafenszeiten tragen auch dazu bei, den zirkadianen Rhythmus Ihres Babys zu stärken, helfen bei Schlafrückgängen und können mit der Zeit den Bedarf an Schlafmitteln verringern.
Rückschritte im Schlaf sind normal
Nachdem Sie hart daran gearbeitet haben, Ihr Baby in ein Schlafverhalten zu bringen, mit dem Ihr Haushalt zufrieden ist, ändert sich etwas. Schlafstörungen bei Babys sind völlig normal und hängen in der Regel mit Entwicklungsschritten, Krankheiten, einer veränderten Routine oder Reisen zusammen. Was auch immer die Ursache sein mag, sie kann trotzdem frustrierend sein. Schlafregressionen sind gekennzeichnet durch:
- Häufigeres nächtliches Erwachen
- Besondere Aufgeregtheit
- Widerstand gegen Mittagsschlaf und Schwierigkeiten beim Einschlafen
Wenn Sie verstehen, dass Rückschritte beim Schlafengehen ein ganz natürlicher Teil der Entwicklung Ihres Babys sind, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie sich den Kopf zerbrechen und sich fragen, was falsch gelaufen ist. Am besten halten Sie sich an Ihre Einschlafroutine (oder beginnen damit, falls Sie das noch nicht getan haben). Innerhalb des ersten Jahres gibt es vorhersehbare Entwicklungsphasen, in denen Ihr Baby eine Schlafregression erleben kann. Diese sind:
- 4 Monate
- 6 Monate
- 8-10 Monate
- 12 Monate
Schlafentzug ist gefährlich
Neugeborene und Schlafmangel gehen oft Hand in Hand. Wir alle haben schon einmal erlebt, wie es ist, wenn man ein bisschen Schlaf verpasst, aber die ständige Sorge um das Baby im 24-Stunden-Rhythmus kann ihren Tribut fordern, ganz gleich, wie gut man darauf vorbereitet zu sein glaubt. Schlafmangel kann zu seltsamen Handlungen führen, aber er ist ein ernstes Problem und sollte als solches behandelt werden.
Unkontrollierter Schlafmangel kann zu Depressionen führen, Gedächtnislücken hervorrufen, Sie überfordern und die Bewältigung alltäglicher Aufgaben zu einer Herausforderung machen. Wenn Sie oder Ihr Partner unter den Auswirkungen von Schlafmangel leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder an vertrauenswürdige Familienangehörige oder Freunde, um Unterstützung zu erhalten.
Eine postnatale Depression kann jeden treffen
Unabhängig davon, ob Sie schon einmal an einer Depression gelitten haben, kann eine postnatale Depression jeden treffen. Auch wenn Sie sich darauf vorbereitet haben und sich für einen sehr fähigen Menschen halten, können die Veränderungen, die das Leben nach der Geburt eines Kindes mit sich bringt, tiefgreifend sein und Sie sowohl emotional als auch körperlich stark belasten. Die postpartalen Hormone können extreme Stimmungsschwankungen hervorrufen und dazu führen, dass Sie sich erschöpft oder unfähig fühlen, die Situation zu bewältigen.
Vielleicht sind die Erfahrung der Geburt oder die ersten Tage mit einem Baby nicht das, was Sie sich vorgestellt haben. Vielleicht haben Sie Probleme mit dem Füttern oder die Dinge laufen nicht nach Plan. Wenn Sie oder Ihr Partner sich überfordert fühlen, gibt es viel Unterstützung, und Sie sollten nicht zögern, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wann immer Sie sie brauchen. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, vertrauten Familienmitgliedern oder Freunden.
