Was ist ein Schlafzyklus?
Unsere Schlafzyklen ändern sich mit unserem Wachstum und unserer Entwicklung. Die Schlafzyklen eines Neugeborenen sind etwa 20 bis 50 Minuten lang.
Die Schlafzyklen bestehen aus einem aktiven und einem ruhigen Schlaf. Während des aktiven Schlafs bewegt sich Ihr Neugeborenes, öffnet die Augen, weint und atmet geräuschvoll.
In der ruhigen Schlafphase liegt es still, und seine Atmung ist gleichmäßiger. Es ist normal, dass ein Neugeborenes zwischen den Schlafphasen aufwacht. Wenn sie älter werden, lernen sie schließlich, sich selbst zu beruhigen.
Der Schlafzyklus eines Neugeborenen ist in zwei Kategorien unterteilt: REM (aktiver Schlaf) und NREM (ruhiger Schlaf). In den ersten Lebensjahren eines Kindes ist der Schlaf gleichmäßig auf diese beiden Kategorien verteilt. Wenn sie wachsen und sich entwickeln, reifen ihre Schlafzyklen, und sie verbringen langsam weniger Zeit im REM-Schlaf.
Ihre Schlafzyklen ähneln allmählich denen eines Erwachsenen, da sie nun die drei Phasen des NREM-Schlafs erleben.
Wie unterscheiden sich der Schlaf von Erwachsenen und Babys?
Der Schlaf eines Erwachsenen sieht ganz anders aus als der eines Babys. Im Durchschnitt schlafen Erwachsene etwa sieben Stunden pro Nacht in einem einzigen (weitgehend ununterbrochenen) Zeitblock. Ein Baby hingegen braucht bis zu 18 Stunden Schlaf alle 24 Stunden, der in mehrere Zeitabschnitte unterteilt ist, da es zwischen den Zyklen oft aufwacht.
Mit sechs Monaten schlafen Babys etwa 13 Stunden pro Tag. Das liegt daran, dass sie noch keinen effizienten zirkadianen Rhythmus entwickelt haben, der ihnen hilft, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu verstehen.
Schlafzyklen von Neugeborenen
Das Schlafmuster von Neugeborenen ist einzigartig. In den ersten Wochen schläft ein Neugeborenes die meiste Zeit, wobei viele 14-20 Stunden pro Tag in zwei- bis dreistündigen Intervallen schlafen. Im Folgenden finden Sie zwei wichtige Gründe für den Schlafzyklus von Neugeborenen.
Sie haben noch keinen zirkadianen Rhythmus entwickelt
Neugeborene kennen den Unterschied zwischen Tag und Nacht nicht. Es dauert eine Weile, bis sich ihre innere Uhr einstellt, und bis dahin wissen sie nicht, wann es Zeit zum Schlafen ist.
Sie haben einen kleinen Magen
Wenn ein Kind geboren wird, hat sein Magen etwa die Größe einer Murmel, und am 10. Tag etwa die Größe eines Golfballs. Das hat zur Folge, dass Neugeborene regelmäßig gefüttert werden müssen. Deshalb wachen sie zwischen den Schlafzyklen auf.
